新研究表明，睡眠不足可能会通过破坏调节水合作用的激素释放而导致脱水。
睡觉在与杯的桌上的人水
研究表明，睡眠不足的人应多喝水。
睡眠剥夺对人的健康有很多不利影响。
睡眠不足会影响注意力和判断力，但长时间的睡眠剥夺会增加患2型糖尿病，高血压，肥胖和呼吸系统疾病的风险。
比较近，一些研究发现，失眠会增加肾病和过早死亡的风险。肾脏在水合作用中起着至关重要的作用，多喝水可以改善肾脏健康。
然而，很少有研究检查睡眠剥夺对身体水合程度的影响。新的研究旨在填补这一空白。该研究的负责人是Asher Rosinger，博士，宾夕法尼亚州立大学宾夕法尼亚州立大学生物行为健康助理教授。
这项新研究比较近发表在睡眠杂志上，该研究调查了美国和中国成年人睡眠不足对水合作用水平的影响。
'如果你累了，多喝点水'
Rosinger及其同事分析了两项大型研究的数据：国家健康与营养检查调查和中国开滦研究。
总体而言，研究人员检查了超过20,000名健康年轻人的记录，他们提供了尿液样本并完成了有关其睡眠习惯的问卷调查。
科学家们检查了尿液中两种脱水标志物：比重和渗透压。Rosinger和团队还应用逻辑回归模型来评估水合作用和睡眠持续时间之间的联系。
他们发现每晚经常睡眠时间不超过6小时的人尿液浓度比每晚约8小时的人更多。作者解释说，“睡眠持续时间短与[美国]和中国成年人水合不足的可能性相关，相比于睡眠8小时，”作者解释说。
更具体地说，那些报告说他们每晚经常睡6小时或更少的人比那些每晚睡8小时的人脱水的可能性高16-59％。这些结果适用于两个群体样本。
比较后，该研究发现每晚睡眠时间不超过9小时。
在评论研究结果时，第一作者指出，“如果你每晚只睡6小时，它会影响你的补水状态。” 他加了：
“这项研究表明，如果你睡眠不足，第二天感觉不舒服或疲倦，就多喝水。”
