辛苦工作一天后，高质量的睡眠可以休息，恢复身心。然而，许多人患有睡眠障碍。然而，睡眠与健康密切相关。失眠通常伴随着抑郁和焦虑。如果失眠持续时间长，影响白天的正常工作和生活，你应该及时去看医生。如果失眠伴随着长期的抑郁、消极、易怒和其他情绪，你应该警惕抑郁和焦虑。
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首先，身体和精神状况影响睡眠质量
失眠是较广为人知和较常见的睡眠障碍，它会对身体造成广泛的伤害。在生活中，不同人的失眠表现差异很大：老年人总是觉得他们睡不好，因为他们睡的时间短或者经常醒得早。然而，年轻人和中年人经常因为忙于学习和工作而睡眠不足，或者因为压力太大而睡眠不足。
失眠简单地概括为“睡不着，睡不够，睡不好”。要判断失眠是否存在，首先要看睡眠的质量和数量是否能满足自己的需要，白天的生理和心理功能是否受到睡眠的影响，如第二天是否会出现疲劳、易怒、学习、工作和社交能力下降等。
偶尔失眠一两次不是失眠，也没有必要太担心。目前，国际上普遍认为持续1-6个月的失眠是持续性失眠。
为什么人们会失眠？失眠的原因有很多，包括继发性失眠和原发性失眠。继发性失眠主要是由于其他原因引起的睡眠不佳。失眠本身不是较初也不是较核心的问题。例如，由睡眠环境的影响和药物、食物和饮料的刺激引起的失眠并不是真正的失眠。
躯体疾病也是失眠的常见原因之一，如肾脏和关节衰竭、患者身体疼痛引起的失眠以及神经系统问题引起的失眠，都属于继发性失眠。然而，原发性失眠没有明确的原因。失眠，无论是原发性的还是继发性的，通常都与焦虑问题有关，如易怒和紧张，以及抑郁，如心情不好和缺乏动力。失眠、焦虑和抑郁往往是相互伴随的，这既涉及生理问题，也涉及心理问题。因此，要注意身心健康，保障睡眠质量。
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二，长期失眠警示抑郁和焦虑
在失眠的同时，如果伴有长时间的不良情绪，或者对任何事情都不感兴趣，从而影响工作和生活，我们必须警惕抑郁和焦虑。
焦虑、抑郁和失眠在日常生活中很容易混淆，但它们之间是有区别的。失眠的核心在于对睡眠质量和数量的不满。失眠患者的主观感受是睡眠问题，如入睡困难、睡眠质量差或睡眠时间不足。焦虑病人的问题是不确定的。他们会有焦虑、恐惧、易怒等症状。抑郁症患者没有精力工作，没有情绪波动，对任何事情都没有兴趣，也没有动力。焦虑、抑郁和失眠经常相互伴随，并且这三种症状经常同时出现。
在生活中，一些中老年人常出现失眠、头痛、心悸、乏力等症状。然而，经过询问，发现他们不喜欢看到许多人或事，导致家庭关系紧张和进一步孤立自己。这是一种焦虑和易怒的状态。身体的任何轻微不适都会被放大，病人将无法自然入睡。这时，需要抗焦虑来治疗失眠。效果会更好。此外，伴有失眠的抑郁症也很常见。失眠和抑郁是许多患者的主要症状，单独睡眠不是治疗这种情况的好方法。经过抗抑郁治疗后，失眠症状可以迅速缓解。
许多患有抑郁症和焦虑症的患者往往不知道这一点。他们只是感觉不好，不认为自己有问题。在治疗失眠时，抑郁和焦虑也很容易被忽视。医生在诊断失眠时应该保持清醒。他们必须仔细询问患者的情绪状态及其与他人的关系，判断是否存在抑郁和焦虑问题，以便为患者制定治疗方案，从而取得良好的效果。
三、严重失眠者应及时就医
如长期严重失眠，应及时就医。专业医生应诊断失眠的原因并进行针对性治疗。医生会帮助你区分你感觉的“失眠，失眠”是短暂的，短暂的状态还是持续的病理状态。对生活、工作和学习也将给出一些建议。对于一些失眠症状严重且持续时间长的患者，妨碍了白天的正常工作和生活，医生也会通过药物帮助患者快速缓解失眠。
谈到助眠药物，有些人担心他们会“上瘾”。目前，正规医院使用的失眠治疗药物已经过严格审查和批准，几乎不会出现成瘾问题。更常见的是，不是患者有药物依赖，而是患者在症状没有缓解的情况下，由于害怕药物的副作用而停止服药，这对于解决失眠问题更加不利。
现代人的生活繁忙而紧张，不可避免的是他们会有一两个晚上睡不着觉，睡不好或睡得不够。在轻微和短期失眠的情况下，含有镇静安神成分和褪黑激素的中成药可能会有帮助。然而，如果失眠很严重并且持续很长时间，仍然建议去医院看医生并咨询专业医生。
