睡眠护肤？事实上，如果你睡眠充足，你的精神面貌就会改变。而且，睡得好的人通常皮肤都很好。所以很多女性朋友总是忽视睡眠的重要性，一味的涂抹各种护肤品，所以熬夜，失眠，睡眠福不够，那就没什么帮助了。简单说一下吧。
睡眠和护肤
保持皮肤健康。注意营养和清洁。除了日霜，市面上的化妆品里也有睡前专用的晚霜，他们的广告宣传晚上涂晚霜可以滋养皮肤。其实皮肤外层的表皮是没有血管的，其营养来源于真皮的血液供应，而表皮的吸收相当有限，从皮肤保护的角度来看显然是不合理的。
怎样才能皮肤有足够的营养？就像人需要适当的休息一样，皮肤也需要合理的休息和护理。皮肤的新陈代谢在夜间旺盛，睡眠时血液供应充足。此时，人体的肌肉、内脏，尤其是消耗系统处于相对瓶颈状态，而皮肤血管则开放，血液可以充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气。在血液的供应下，皮肤可以自我修复和再生，可以预防和延缓皮肤衰老。
睡眠护肤？所以皮肤的美其实是在睡眠中构思出来的。如果错过了睡觉的机会，恐怕你美丽的肌肤会受到伤害，变得干燥、粗糙、暗淡、布满皱纹。如果你的睡眠质量有问题，你应该立即采取措施来改善它。
