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失眠出现在什么方式缓解

来源：南京脑康中医院

　　当失眠出现在自己的生活中，我们可以吃，或者用热水泡脚缓解失眠对自己的影响，失眠出现在什么方式缓解？
 
　　根据自己的具体情况的患者，选择改善患者放下心理负担适当的方法，从而达到补救的治疗效果。
 
　　睡前不要喝咖啡或酒精，否则会使大脑皮层长期处于兴奋状态，影响睡眠质量。
 
　　综上所述，我们建议采用上述方法进行有效的缓解和治疗，既能促进血液循环，引导气血下降，又能改善睡眠。
 

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