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我应该如何经常感到沮丧

来源：南京脑康中医院

我应该如何经常感到沮丧

抑郁也可能是许多人都会经历的事情，但是如果他们经常抑郁，他们应该警惕疾病的发生。我应该如何经常感到沮丧？

细分每一步，给自己信心：为你的目标制定一个详细的计划。计划中每一步要达到的目标都足够小，以保障你能实现它。

为自己设定目标：这个目标应该是可行的，也就是说，外部条件和自身条件都应该满足。早期的计划更容易实施，并且需要更少的时间和精力。

综上所述，我们可以在日常生活中控制我们的行为，我们可以及时调整和改善我们的不良情绪，这样疾病就会很快康复。

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