音乐可以给我们一种精神享受，缓解我们一些不好的生活情绪，帮助我们及时调整一些不好的生活情绪，达到很好的保健效果。然而，选择音乐也很重要。正确的音乐有利于达到很好的缓解抑郁的效果。那么，哪些音乐课能有效缓解抑郁呢？
有助于缓解抑郁的音乐包括：
1.当灵魂感到空虚时，它可以是贝多芬《命运》，博克里尼大提琴《A大调第六奏呜曲》，日本之歌《拉网小调》。
2.当你悲伤的时候，听西柳贝丝《悲圆舞曲》和莫扎特《b小调第十四交歌曲》。当悲伤的心情逐渐缓解时，听听格什文《蓝色狂想曲》、中国民间音乐《光明行》、《步步高》、《喜洋洋》、《精深意长》、《月光奏鸣曲》等。
3.当你心情不好或情绪不稳定时，听贝多芬奏鸣曲、萧邦和斯特劳斯华尔兹。
4.当你不能集中注意力时，听贝多芬《心理学前沿》。
音乐在我们的生活中扮演着非常重要的角色，帮助我们减轻痛苦和集中注意力。适当的音乐还可以改善我们的情绪，使人感到轻松和平静，还可以改善抑郁症患者。
以下是研究证明的音乐对健康的五大好处。
1.有助于减轻疼痛。如果你感到疼痛，听一段缓慢的音乐。发表于《自然-神经科学》的一项研究表明，患有纤维肌痛的患者如果听十分钟他们喜欢的音乐，无论是流行音乐、民间音乐还是古典音乐，每分钟少于120次，就能减轻疼痛。
2.有助于集中注意力。下一个准备演示或研究，不妨听听维瓦尔第和巴赫的音乐。斯坦福大学医学院2007年进行的一项研究发现，在巴洛克时代晚期听音乐会引起大脑变化，有助于将外部事物集中和储存在记忆中。
3.提高运动成绩。研究人员要求20名成年人进行两组间歇练习，总共四次30秒的“全力”自行车短跑，中间休息4分钟。一组练习中有音乐，另一组练习中没有音乐。结果显示，那些听音乐锻炼的人不仅觉得锻炼更有趣，而且积极性更高，工作更努力。
4、改善情绪。随着天气变得越来越冷，冬天的忧郁可能会令人沮丧。然而，音乐可以改善情绪。发表在0103010上的一项研究称，特定的古典音乐会让人颤抖，从而促进多巴胺的释放，让人感觉更愉快。
5、让人感到轻松和平静。2013年的一项调查发现，听轻音乐可以让人们在长时间疲劳驾驶时驾驶得更好。研究人员说，欢快的音乐让人快乐，而舒缓的音乐能让人更平静，驾驶更好。
平时，如果情绪总是过于紧张和压抑，你应该听一些相对舒缓的音乐，这可以减轻你的心理痛苦，有助于集中你的注意力，促进一些体育运动，改善你的情绪，并可以让自己尽快冷静下来，以防止易怒。
