【抑郁症咨询】抑郁症吃什么？抑郁症是现代社会发病率较高的精神障碍，难以康复，需要较长的恢复期。抑郁症患者在日常生活中应坚持治疗，治疗过程中做好日常生活饮食的护理，有利于抑郁症患者的康复。那么，抑郁症吃什么呢？让我们一起来看看：
1.养心安神粥：做法：莲子桂圆肉百合20克，大米150克。将上述中药和大米洗净，加入适量水，煮沸成粥。行政：每晚。具有养心安神的功效，可用于治疗抑郁症和失眠。这种粥味道鲜美，香甜可口，不仅可以作为抑郁症的治疗方法，还可以偶尔失眠食用
2.袁志枣粥：方法：袁志，炒枣仁，枸杞各15克，大米150克。将上述中药用大米洗净，加入适量水，煮成粥，即可食用。管理：每天，睡前一小时。这种抑郁症减肥粥具有缓解抑郁、安神的功效。
3.首乌桑葚粥：方法：首乌20克，合欢花15克，女贞子15克，小米150克，将上述四味药加水煎煮，去渣，取汤剂300毫升，用小米粥煮5分钟。如何服用：一天两次，有滋补肝肾的功效。它不仅可以用于抑郁症的饮食治疗，还可以改善失眠、健忘和易怒。4.山药粥：方法是将瘦肉100克、山药30克切成小块备用，将锅烧开加水，水烧开后加入肉块、山药块，撇去血沫，每天加少许盐、味精快速入味。
二、什么对抑郁症有好处？
(1)深海鱼：研究发现，全世界生活在海边的人都更幸福。这不仅是因为大海令人耳目一新，也是因为住在海边的人更经常吃鱼。根据哈佛大学的研究，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗抑郁药如碳酸锂有相似的作用，可以阻断神经传导途径，增加血清素分泌。
(2)香蕉：香蕉中含有一种叫生物碱的物质，可以增强人的精神和信心。此外，香蕉是色胺和维生素B6的来源，可以帮助大脑制造血清素。
(3)柚子：柚子中维生素C含量高，不仅能维持红细胞浓度，使身体产生抵抗力，还能抗压。重要的是，维生素C是产生多巴胺和肾上腺素的重要成分之一。
(4)全麦面包：碳水化合物可以帮助增加血清素。麻省理工学院的研究人员说：“一些人将面食和食等食物视为可食用的抗抑郁药是科学的。”
3.抑郁症不应该吃什么食物？
1.避免富含饱和脂肪的食物；猪肉或油炸食品，如汉堡包和薯条，会导致行动迟缓、思维迟钝和疲劳。
2.避免过量的辛辣烟熏食物。避免过度辛辣、辛辣、腌制、烟熏等刺激性食物，因为失眠的原因很多，所以患者要根据自己的体质选择适合自己的食物。
【抑郁症咨询】抑郁症吃什么？以上是抑郁症饮食相关知识的具体介绍。如果有与抑郁症相关的问题，可以点击咨询，希望抑郁症患者能够尽快恢复正常生活。
